Como parar de roer as unhas

Roer as unhas é um hábito que atormenta muita gente. A leitora Andrea Silva me pediu que falasse do assunto e que compartilhasse algumas dicas para de repente ajudar quem está com esse problema.

Esse é um problema que afeta nao só a estética das maos, mas a saúde do corpo.

Classificaçao médica

Onicofagia é o nome que se dá a esse hábito de roer as unhas  durante períodos de nervosismo, ansiedade, stress, fome ou tédio. Também pode ser um sinal de desordens mentais ou emocionais. As crianças começam a roer as unhas por volta dos quatro ou cinco anos de idade, justamente a época em que eu comecei a roer as minhas  – sim eu também tinha esse hábito.

Alguns problemas

O primeiro malefício desta “mania” é que ela leva os  germes que vivem embaixo da superfície da unha até a boca, o que potencializa as chances de danos à saúde.

Outro grande problema é que um roedor de unhas nao se limita às unhas. Com o tempo, elas deixam de ter “graça” e aí ele começa a moder a pele dos dedos e da cutícula, deixando tudo machucado, aumentando os riscos de infecçoes.

Roer unhas limita o uso das maos porque com o passar do tempo, se torna bem incômodo escrever, digitar, desenhar, tocar instrumentos e etc.

Um longo hábito de roer unhas pode ocasionar desgaste do esmalte dos dentes incisivos, podendo gerar cáries nessas áreas.

Dicas

A primeira dica que eu dou é que você nao trate o problema como uma mania passageira. Como já foi dito, em 90% dos casos trata-se de um transtorno de ansiedade e que precisa de tratamento médico. Nao adianta parar de roer as unhas sem tratar a causa real do problema, ou seja, o que originou tudo isso. Depois que você iniciar o tratamento indicado pelo seu médico, algumas dicas podem ajudar; inclusive, elas me ajudaram a parar com isso quando eu tinha 12 anos de idade.

1. Mantenha as unhas sempre feitas. Olhar para as suas unhas e ver que elas podem ser bonitas, é o primeiro passo para deixar de roer. Escolha esmaltes da sua preferência, mas nao fique um dia sem pintar as unhas. Isso vai diminuir a vontade de roer.

Imagem: Reproduçao de fotos do Pinterest

2. Inibidores com gosto amargo. Se mesmo fazendo a unha, você nao resiste, compre inibidores. Sao produtos com gosto bem amargo, para passar em cima das unhas. A maioria das pessoas pára de roer ao comprar qualquer um dos produtos abaixo. Eles me lembraram que quando eu era criança, minha mae passava pimenta nos meus dedos…hahaha

1. Stop da Mavala R$ 20,00 / 2. Solução para unhas roídas da Avon R$ 6,00 / 3. Care Stop it da Impala preço R$ 20,00 / 4. Inibidor da blant colors R$ 6,00

3. Anote seus progressos e recaídas. Se você quer parar de roer as unhas, coloque isso como meta. Anote cada passo em favor dessa mudança: quando decidiu começar, o que comprou para ajudar a parar, por onde começou, mas principalmente anote o que te fez roer as unhas em um determinado dia. Isso vai ajudar a te conhecer melhor, a saber o que está te deixando ansiosa.

4. Veja imagens inspiradoras. Aprendi com uma amiga a nao apenas escrever as metas que tenho mas a olhar fotos ou fazer um mural com imagens relacionadas às metas. Visualizar o que se quer traz mais resultados do que apenas imaginar. Olhe fotos de unhas lindas sempre. Inspire-se nelas!

Imagens: Reproduçao de fotos do Pinterest

5. Use unhas postiças. Nao precisa ser aquelas enormes, caso você nao goste. Existem unhas postiças de todos os tamanhos e cores, inclusive. O mais importante é que você deixe de ver as suas unhas roídas e comece a perceber como se sente bem com unhas bonitas, que sao inclusive elogiadas pelas outras pessoas. Enquanto usar unhas postiças, suas unhas vao crescer em paz, longe do seu “ataque”.

Imagem: Pinterest

6. Experimente querer parar. Você pode ler mil dicas a respeito, se nao quiser parar, se nao for determinada o suficiente, isso nunca vai acontecer. É como tudo na vida: exige força de vontade. Nada pode ser mais eficaz que o lema eu quero, eu posso, eu vou conseguir.

Alguém aí sofre desse mal? Tem alguma dica pra compartilhar com a gente? Adoraria saber as experiências de vocês.