Depressão Pós Viagem: como identificar e superar

Muito se fala em Depressão Pós Viagem mas pouca gente acredita que ela exista. Embora não seja algo que vai te colocar em um quadro clínico a ser avaliado, é comum sim muita gente se sentir triste ou exagaredamente saudosista ao final de uma viagem, levando alguns a achar que sua rotina é muito entediante e assim não conseguem mais tocar suas obrigações com a mesma motivação de antes.

Há quem prefira chamar de Saudade Pós Viagem ou de Inconformismo Pós Viagem (esse nome eu acho o mais adequado) mas o nome é o que menos importa. O essencial é perceber os sintomas, ver como conviver com eles e principalmente ver que isso nem sempre é um problema. Olha só:

Sintomas:

San Pedro de Atacama/ Chile  – 2012

1. Não desfaz as malas. Esse é um sintoma básico. Só de pensar em desfazer a mala e colocar para lavar todas aquelas roupas que te vestiram nos lugares mais incríveis que você viu, já te suga toda a energia. E aí você passa dias com a mala jogada no quarto até que realmente seja vencido pela necessidade de usar alguma coisa que está nela.

2. Volta reclamando ainda mais do seu país ou cidade. Sim, todo lugar tem problemas mas apesar disso, sempre existe alguma coisa que gostamos muito no local que vivemos. Quando voltamos de uma viagem e estamos de certa forma deprimidos mas ainda não caímos na real, a reação natural é achar que nada mais é suficientemente bom aonde moramos.

3. Volta decidido a mudar de país ou cidade. É como se 1 semana fora fizesse você perceber que o local que você morou a vida toda nunca foi o seu lugar.

Bora Bora/Tahiti – 2015

4. Você não tem outro assunto. Aquela viagem que marcou a sua vida pode ter acontecido há um ano, ainda assim, falar sobre ela é inevitável. As fotos não saem do seu celular, você já falou desse destino até para desconhecidos no metrô e continua seguindo perfis nas redes sociais de pessoas que falam sobre esse lugar.

6. Passa a trabalhar para viajar. O foco do trabalho mudou. Você continua indo porque gosta ou porque precisa pagar as contas, mas cada dia que se levanta o faz pensando no próximo destino. Tudo o que compra é para juntar milhas, tudo o que pesquisa envolve diferenças culturais e quem dá a volta ao mundo vira uma espécie de herói para você, alguém para admirar ou se inspirar.

7. Tem dificuldade em se concentrar. Seu pensamento gira e volta para o mesmo assunto. Às vezes é acometido de uma raiva ou de um sentimento de nostalgia que toma boa parte do seu tempo, chegando até a atrapalhar a sua produtividade.

Isla de Pascua/Chile – 2015

Outras coisas podem acontecer mas essas são as mais comuns. Sou uma apaixonada por viagens assumida, portanto tudo isso aí sempre acontece comigo. Não é algo para se desesperar mas também não é algo para ignorar. Se não damos a devida atenção para cada uma dessas coisas, vamos começar a achar que a vida real é chata demais e isso não é bom. Algumas dicas para superar ou conviver com esses “sintomas”:

1. Não chore porque acabou, comemore porque aconteceu.

É normal voltar de viagem e achar a rotina um saco. Quando estamos viajando a única obrigação que temos é a de não perder a hora daquele super passeio. É normal achar um saco ter que acordar cedo novamente, pegar trânsito, cumprir uma tonelada de compromissos no trabalho. É normal sentir um vazio e uma vontade de estar sempre no local da viagem. Mas também é preciso lembrar que você sabia que ela teria um fim, então não chore sob o leite derramado mas comemore porque diferente de dias atrás, agora você conhece um lugar novo e viveu coisas novas e incríveis que com certeza te fizeram uma pessoa melhor. Quando algo bom termina, não é lá muito legal mas quando algo bom nunca acontece, é muito pior. Transforme a reclamação em gratidão.

 2. A viagem termina, o aprendizado não.

A boa notícia é que você pode colocar algumas coisas da sua viagem na sua rotina. Sabe aquelas fotos que tirou? Elas podem decorar o seu ambiente e te estimular a querer viajar mais ou a não esquecer o quanto viver algo novo é bom. Sabe aquela comida típica que você tanto gostou? Ela pode ser o incentivo que faltava para você se lançar na gastronomia e até a se transformar naquele amigo que dá as melhores festinhas em casa simplesmente oferecendo petiscos baratos e deliciosos que outros amigos desconhecem.

Já pensou em fazer uma aula de dança para aprender aquele ritmo musical que embalou a viagem? Sabe aquele hábito de parar determinado momento do dia para admirar alguma coisa ou simplesmente descansar? Já pensou em como pode colocar esse costume no seu dia a dia? Existe algo que aconteceu na viagem e que você pode ensinar para outras pessoas ou pode até fazer diferença na vida delas? Sabia que grandes negócios surgiram em uma experiência que envolvia uma viagem? O Aibnb é um deles. As férias acabam mas o aprendizado precisa ficar.

Machu Picchu / Peru – 2013

3. Mude a sua vida!

Muitas das transformações que vivi se devem às viagens que fiz. Viajando descobri que é possível viver com bem menos, que se é muito feliz apenas com toda a roupa que está dentro de uma mala. Aprendi que a internet é boa mas que algumas horas sem wi fi pode ser libertador e que usar o telefone apenas em momentos de real necessidade, faz todo sentido. Aprendi que TV serve para nos informar de algo e não para desperdiçar o tempo, porque afinal, há muita vida lá fora. Aprendi que reservar um tempo para mim é essencial, que todo ser humano merece alguns minutos de cuidados, de horas bem dormidas, de ter tempo para se ver no espelho, de fazer uma massagem quando o corpo precisa relaxar. Aprendi que exercícios físicos são fundamentais, inclusive para aguentar o pique de uma viagem. Aprendi que colocar pequenas coisas na rotina que proporcionem felicidade, é fundamental. Aprendi que conhecer pessoas novas é uma forma de sair do meu mundinho monótono. Aprendi que a melhor forma de eliminar o preconceito é passando um dia em um lugar totalmente diferente do meu.

4. Seja uma pessoa viajada

Ser viajante 365 dias do ano não é uma possibilidade para 90% dos mortais, mas ser viajado, sim. Mantenha-se conectado ao universo de viagem. Siga blogs de pessoas que moram em outros lugares ou que estejam viajando nesse momento. Se interesse por saber novas culturas, se candidate para projetos voluntários, inclusive aqueles que só podem ser feitos em outros destinos. Passe a tratar melhor os turistas que chegam à sua cidade, lembre-se que você já teve seus perrengues como turista também. Considere a ideia de hospedar intercambistas na sua casa ou alugue um quarto ou algum de seus imóveis para viajantes. Participe de grupos de viajantes na internet e colabore compartilhando suas experiências.

5. Nunca deixe de planejar novas viagens

Viajar faz bem, isso é inquestionável. E hoje em dia, viajar está ao alcance de todos pois há infinitas maneiras de fazer isso. Não deixe que a volta à rotina tire de você o desejo de se permitir um pouco mais, de ver o que tem do outro lado.

Como viram, não chega a ser uma doença e sim novos estímulos para tornar a sua vida ainda melhor mas se com tudo isso você não se sentir melhor, procure um médico. Alguns casos realmente exigem acompanhamento. Transforme essa vibe negativa pós viagem em algo que realmente mude a sua vida. Dessa forma vai viver mais leve, mais feliz, mais aventureiro e consequentemente, em uma eterna viagem. Wanderlust feelings!